酸棗仁湯可藉由調控腦內GABA A受體的路徑，達到增進自發性睡眠的功效
本篇則以抑肝散促進睡眠之功效進行評估，並嘗試解析個別藥材所扮演之角色
中醫認為更年期症候群以「腎虛」為主要原因，因此在治療上以「補腎」為減緩更年期症狀的主要方法，再透過辨證論治的方式進行個別化的調理。
營養師表示，天然食物中有所謂的助眠食物及助眠營養素，想要避免失眠、睡個好覺，透過吃對的食物、對的方式，從開啟身體的「食力」開始。
隨著年紀增長，攝護腺肥大發生機率也會增加，常見好發於50〜80歲男性，尤其冬天天氣冷，小便的頻率更頻繁。
若白天上課工作時注意力不易集中，開會或開車時容易打嗑睡，甚至有高血壓、糖尿病等慢性病，都可能是睡眠呼吸中止症造成的！
國內失眠人口從106年的近74萬人，逐漸上升至108年78萬人。其中以50至59歲最多，女性遠多於男性。
