「轉骨」是中醫特有的名詞，是指兒童的身心內外逐漸轉換為成年人的過程，這個時期應該要在生活上多注重飲食、睡眠、運動等調養，此外還可以服用中藥來調補體質，促進身體的生長發育，這就是「轉骨」。
大腦發育的高峰期，是自出生到六歲的這段期間，在兩歲前腦細胞會大量的增殖，而兩歲到六歲則是腦力發育的開發啟蒙階段，若腦力開發得當，還可將大腦發育延續到青春期。因而在青春期這階段，可多補充一些補腦藥膳、中藥、食品等，加上適當的開發及引導，可增強小孩的智力及分析、理解、情緒管理能力。
現代小孩普遍早熟，提早就開始轉骨了，女孩一般約從十歲開始，一直到骨骼生長板封閉，約十六歲左右，因為此時期生長發育潛力大，可透過中醫藥調理來促進身高發展、調理月經及體態健美。
「轉骨」年齡受內分泌、遺傳、飲食習慣及所處環境等影響，因此每個人體質相異，有人較早熟，有些人發育較晚。但從臨床來看，現代小孩普遍早熟，提早就開始轉骨了，男孩一般約從十二歲開始，一直到骨骼生長板封閉，約十六至十八歲左右。
轉骨方藥材可能過於溫燥，並不一定適合每個人。過早服用補腎轉骨藥方可能導致性早熟，建議家長由合格的中醫師辨證後再進行開藥。
想要長高，中醫用的是拉長生長期，如服用延緩骨齡的轉骨方、避免月經早現等方法。
轉骨成長把握好時機！氣候漸涼入秋，正適合用中醫藥膳幫助孩子生長發育。
春生、夏長、秋收、冬藏是自然界的規律，而秋冬養陰是「轉骨」的好時機，為來年春夏陽氣生長順利而打下良好基礎，及早為隔年的成長做好準備。
