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醫師健康提醒

白開水15分鐘 累積生命能量飲料──排毒生活【下篇】

 

-----轉載自《華人健康網─養生保健》2012年11月14日-----

 

水是人體中非常重要的成分,也是讓三種生命能量均衡的最好的飲料,現在就來教大家如何煮水以及飲用方式。
 
白開水的製作重點,就在於沸騰10至15分鐘。雖然開水原本就是以水能量占優勢,但是經過沸騰後,便可以增加火能量的元素,再進一步繼續沸騰,則有助於風能量的增加,於是便完成了三種生命能量均衡的飲料。

 

工具及材料──

• 乾淨的水

• 茶壺

 

作法──

1. 把水裝進茶壺裡,以大火加熱。

2. 等沸騰之後取下茶壺蓋,打開抽風機,使水蒸氣上升。把火的大小調整成水能冒出大大的氣泡,並且產生咕嚕咕嚕的沸騰狀態。

3. 繼續沸騰10至15分鐘。

4. 將煮沸的開水放涼至可以飲用的溫度。

★建議倒入保溫壺中保存。


喝法──

1. 以啜飲的方式慢慢地喝

請小口小口地「啜飲」,而不是大口大口地「牛飲」。換句話說,不要一口氣全喝完,而是以少量而分次的方式慢慢喝。如果一次攝取大量的水分,反而會對腸胃造成負擔。

2. 早上一起床就先喝一杯

一杯(150毫升)的白開水,花5至10分鐘的時間慢慢地啜飲。這樣能促進排泄、溫暖腸胃、提高消化力。

3. 用餐的時候喝

午餐和晚餐的時候,一邊用餐、一邊小口地喝一杯白開水(150毫升)。在用餐的時候小口小口地啜飲白開水,具有幫助消化的效果。

4. 有未消化的毒素、身體變得沉重疲倦的人,兩餐之間請小口小口地喝

在兩餐之間偶爾啜飲的白開水方式,能溫暖腸胃,提高消化力、淨化未消化的毒素。

 

注意事項:

1. 每日分量在800毫升以內
定期飲用白開水的習慣若持續一個月以上,每日的分量請控制在四至五杯(約600至800毫升)以內。倘若喝過多,將會導致腸道的養分流失,使身體變得虛弱。

2. 飲用溫度在50度至60度左右
沸騰的狀態下,用保溫瓶等容器保溫,要喝的時候再倒入杯子裡啜飲。喝冷掉的開水並不好,所以只把需要的分量倒入杯中,然後小口地慢慢喝。


-----【資料來源/三采文化】-----