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醫師健康提醒

遠離胖胖腿!10大利水食物

-----轉載自《優活健康網》2013-09-02----- 

企劃中心/綜合整理

所謂「利水」食物,指的是能增加身體水分排泄,例如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分的食物,它們都有促進腎臟機能或尿液形成的功能。對於長期外食的人有很好的化解油膩、去濕消腫的功效。另外,像是五穀雜糧、蔬菜及水果等食物,因為含有膳食纖維,能在腸道結合大量水分、排除宿便,也是不錯的選擇。

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(本文作者/李婉萍)
(摘自/7天吃對順序肚子一定瘦/台灣廣廈出版)