東奧掀運動熱潮 一日熱血運動易受傷!

2021-08-15 205

東京奧運如火如荼展開,中華健兒的優異成績讓大家讚賞之餘,也掀起一股運動的熱潮。許多平常沒有運動習慣的民眾,一時興起當起假日運動員,在熱身不足或者運動過量之後,時常出現肌肉緊繃、筋骨痠痛的現象。

20歲莊先生,平時偶爾小跑步運動,因為看了電視轉播東京奧運比賽後,熱血沸騰時常出門運動,沒幾天就感覺腰酸背痛,在床上怎麼躺都不舒服,於是求助中醫骨傷科。

奇美醫院中醫部骨傷科主任任東輝診察後發現,莊先生因為運動過量引起肩頸腰背部肌肉緊繃,採每週一次施以拔罐、針灸與美式整脊療法,三週後肩頸腰背部緊繃痠痛明顯改善,身體疲累感減輕,晚上睡得比較安穩,日常生活品質進步許多。

任東輝表示,拔罐應選擇肌肉豐滿、皮下組織充實處,臉部不宜拔罐,若是皮膚有潰瘍、傷口,骨骼凹凸不平,嚴重水腫、過敏之處,外傷骨折部位以及孕婦的腹部、腰骶部都是拔罐的禁忌症,最好經由合格中醫師診察後再實施拔罐療法

有時候民眾運動過於激烈,不慎跌打損傷,造成運動傷害,在傷害急性期關節腫痛瘀青,可以視情況在痛處的遠端取穴針灸,疏通氣血,利於消腫,針灸後在患處外敷如意金黃散消腫止痛。恢復期則可適度推拿按摩,具有改善肌肉組織循環,增強局部血流,促進軟組織修復的功效。任東輝提醒,絕不可在急性期胡亂按摩患處,可能造成更大的傷害。

當運動傷害嚴重導致關節錯位、骨架不正,或者肌肉韌帶損傷拖太久沒有適當治療,造成局部的軟組織沾黏、氣血阻塞不通而酸痛,這時就需要利用小扁針鬆解術,直接鬆解沾黏處,再結合中醫正骨手法與美式整脊療法,雙管齊下調整人體筋骨結構,恢復關節活動功能。

現代人工作忙碌,應養成固定的運動習慣,以維持身體健康。如果因為一時興起運動過量造成運動傷害,任東輝建議,尋找合格的中醫師辨證論治,視狀況施以拔罐、針灸、小扁針鬆解術或中醫正骨結合美式整脊療法,可以疏通氣血、恢復關節運動功能;再搭配內服舒 筋活絡、強筋健骨的中藥,可明顯改善筋骨疼痛,提升生活品質。


推薦閱讀
Popular Articles