隨著夏季高溫持續攀升，不少民眾出現疲倦乏力、口乾舌燥、睡眠品質下降等不適症狀。為幫助大家在炎炎夏日中維持身心健康，臺北醫院中醫師藍士凱特別分享正確的中醫保健觀念以及夏季養生茶飲的飲用原則，幫助民眾「喝得對、喝得健康」。

藍士凱指出，夏季屬暑邪之氣當令，暑性炎熱且易夾帶濕氣，容易耗傷人體津液與正氣。尤其高溫環境下流汗增加，加上日照時間長、活動量大，體力消耗顯著，更需重視水分與氣的補充，以預防脫水、中暑或熱衰竭等情況的發生。

補充水分的首選仍是白開水與電解質水。不過，藍士凱說，許多人因白開水無味，飲用量常常不足。為此，他建議民眾可適量選擇低糖電解質飲品，或自製簡易電解水，以白開水加入一小撮鹽、少許蜂蜜與檸檬汁，即可調製出天然、實用的補水飲品。此外，也可以諮詢中醫師，根據個人體質及氣候環境設計專屬茶飲，幫助提升補水意願，同時達到養生效果。

在中醫門診，夏季最受歡迎的養生茶飲之一，就是以人參、麥門冬與五味子為主成分的「養氣生脈飲」。藍士凱表示，這款茶飲具有益氣生津、止汗止渴、補氣提神的效果，既能調節體內津氣，又可作為日常保健飲品，廣受患者與民眾好評。

不少民眾飲用後表示，喝完覺得整個人清爽多了，口乾的感覺也改善不少。

藍士凱提醒，養生並非一帖萬靈，茶飲固然有助於調理身體，但仍應依個人體質、生活習慣與季節變化做出適當調整，才能真正達到健體養生的目的。