現代人長時間久坐與低頭使用電子設備已成為日常習慣，慢性肩頸痠痛也因此成為常見健康困擾。中醫做為一種傳統且深具療效的療法，透過針灸、推拿、艾灸以及中藥調理等多元方式，能有效緩解肩頸緊繃與疼痛，達到放鬆身心、促進整體健康的效果。

根據中醫理論，肩頸痠痛多與氣滯血瘀、寒濕阻滯等體內失調有關。治療上，透過疏通經絡、活絡氣血的方式，有助於緩解肌肉緊張與疼痛。新營醫院中醫師林致展指出，針灸可透過刺激特定穴位，調整體內氣血運行，達到放鬆緊繃肌肉、改善循環的目的；推拿則藉由手法按摩肩頸部位，加速局部血液流動，減輕長期壓力所引起的酸痛感；而艾灸透過艾草燃燒所產生的熱力，作用於穴位上，能夠驅寒除濕，舒緩不適。針對慢性痠痛體質，亦可輔以中藥調理，如當歸、川芎、杜仲等具有活血化瘀、疏筋通絡功效的草藥，有助於補益氣血、強化筋骨。

林致展表示，中醫治療的最大特色，在於從整體出發進行系統性調理，不僅僅止於症狀處理，而是根據個人體質與生活習慣，設計個別化療程。這種自然、溫和的治療方式，相較於西醫常見的止痛藥或肌肉鬆弛劑，更能減少副作用，同時達到長期穩定的效果。

他也提醒，日常生活中的姿勢調整與活動量增加，是預防肩頸痠痛的重要關鍵。建議民眾避免長時間維持相同姿勢，尤其是長時間低頭使用手機或電腦，更應適度休息與活動筋骨。搭配中醫療法，不僅能有效提升血液循環與肌肉柔軟度，更可根本改善痠痛體質。

隨著肩頸痠痛成為現代人普遍的健康問題，中醫提供了一條安全、有效且少副作用的治療選擇。透過長期調理與生活型態改善，能幫助患者穩定緩解症狀，重拾輕鬆自在的健康生活。