奇美醫院中醫師王瑜婷表示，傳統中醫認為女性在產後會有不同程度的氣血損傷，根據不同的體質，會出現有氣血不足的疲累、食慾下降，也可能因氣虛運化功能下降而導致的水腫、食慾不振，又或陰血不足、血行不暢導致惡露排除不暢、燥熱感、大便不暢等。

營養師吳宜峯說，以飲食營養角度來看，為產後體力恢復，飲食應均衡攝取六大類食物、選擇優質蛋白質、增加膳食纖維攝取及適當水分補充，烹調方式宜清淡，減少鹽份攝取，以改善產婦體內水分蓄積問題，且因產後腸胃蠕動較慢，容易胃腸不適，建議可少量多餐進食，以增加熱量及蛋白質攝取，提供身體能量及哺乳營養素之需求。

產後飲食調養可分為三大階段：第一週的惡露排出期、第二週的促進乳汁分泌期，及第三、四週的體力恢復期。王瑜婷說，以中醫來看，主要分有排除惡露期、加強水濕代謝期、骨盆腔器官恢復期，以及全身氣血陰陽筋骨恢復期。雖然兩項專業的分類略有不同，但仔細探究其內容，雖有微小差異但其實殊途同歸。

第一週

促進子宮收縮，協助惡露排出，利水消腫及補血，維持排便通順，維持乳腺通暢，這階段飲食重點有：

    1.避免添加麻油或米酒，以免影響傷口癒合、惡露不止。

    2.產後胃腸蠕動慢，烹調方式宜清淡、少油膩，選擇質地較柔軟、易消化之食材。

    3.可食用紅豆水、黑豆水等食物幫助消水腫，但易脹氣或剖腹產媽媽則需特別注意。

    4.可適量攝取紅肉、內臟類食品可幫助補血。

此時重點在於惡露排淨，避免水腫，維持排便通順、乳腺通暢，建議搭配使用的中藥材多以活血利水、化瘀除濕等為主軸。而傳統生化湯必須由合格中醫師根據生產方式、產婦子宮收縮能力及惡露型態等，視必要時開立，如果產婦體力許可，越早下床進行輕度活動亦有助於惡露排除、骨盆腔器官的復原。

第二週

增加乳汁分泌，促進新陳代謝恢復體力，這階段飲食重點有：

    1.視傷口復原狀況食用麻油。

    2.可補充優質蛋白質食物，如豆魚肉蛋類及牛奶等。並且補充足夠水分，以利乳汁分泌。

這時期惡露會逐漸由鮮紅轉淡紅以及淡褐色，子宮底高度逐漸下降至骨盆腔，並且食慾恢復，乳汁量增加，此時著重在兩方面，包括繼續將惡露排除乾淨，幫助子宮、卵巢的功能復舊，以及排除水濕，因此會建議必要時除了化瘀利水外，健脾益腎的中藥材亦會使用。

第三、四週

滋補養身，改善體質，增加體力，這階段飲食重點有：

    1.產婦生理機能已大致恢復，應持續食療以改善體質。

    2.此時可開始為產後體重管理做準備，建議選擇低脂食物及減少   

烹調用油，減少精緻糖添加及攝取，並且多攝取高纖蔬菜及適量水果，搭配適度運動可增加熱量消耗，有助體重管理。

除了調整脾胃運化功能、恢復骨盆腔器官功能外，產婦本身的氣血陰陽也可於此時期進行調整，並幫助筋骨恢復彈性及耐力，因此，除了適當的飲食內容、適度的運動外，必要時可使用補氣血、滋陰溫陽、強筋健骨的藥材，以改善產後疲倦、畏冷畏熱、腰痠背痛等不適。