補氣血兼疏肝理氣 哺乳更順暢

2021-12-15 329

歷經打排卵針與取卵的不適以及兩次試管療程失敗、流產低潮,患有不孕症的庭庭終於在36歲迎來了小天使!

最令新手媽媽煩惱的就是哺乳的問題,除了乳量無法跟上寶寶的速度外,乳房甚至出現硬塊,疼痛不已,彰基醫院中醫師吳心瀞指出,中醫認為乳汁分泌與人體臟腑、經絡、氣血息息相關,可將乳量不足原因歸類為生成不足與輸送不利兩個部分。

吳心瀞進一步說明,乳汁為氣血所化,而氣血生成仰賴於營養的食物及健全的消化功能,因此營養不均衡、消化功能差,以及生產時氣血損耗,都是造成生成不足的原因。除了乳量不夠外,也常會伴隨疲憊、頭暈、水腫、食慾不佳等症狀。

此外,乳汁生成後須由乳腺輸送,乳腺要暢通,仰賴於肝經運行順暢,其中最關鍵的因素就是心情愉悅!然而,大部分的媽媽因為哺育寶寶難免有壓力、會緊張,進而造成乳腺氣機不暢。而氣滯就容易造成阻塞,進而出現脹、硬、痛等塞奶現象,更嚴重還可能使乳腺發炎。

根據原因不同,亦有對應的治則,吳心瀞表示,若為生成不足,會以補氣養血、加強消化功能為主;若為輸送不利,則以疏肝理氣為主。但臨床上,許多的媽媽都是兩者並見,因此要同時兼顧,例如泌乳茶飲中有當歸、黃耆、龍眼肉來補氣養血;青皮疏肝理氣;王不留行活絡來暢通氣機,使乳腺通暢,進而緩解疼痛。

中醫師陳文娟建議,哺乳媽媽需要清淡且均衡的飲食,其中又以富含蛋白質的豆魚蛋肉類最重要。而母乳中一大成分是水,所以建議每日攝取2000-3000ml水分,不含咖啡因的茶飲、魚湯及雞湯都是不錯的選擇。平時可多做穴位按摩,如足三里穴、太衝穴。


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