春季萬物進入生長期，天氣逐漸變暖，凋敝的樹木將開始發新芽，土壤中許多種子也將破土而出，萬物都是一片生機蓬勃蓄勢待發的狀態，如《黃帝內經》中提到：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」

新營醫院中醫科在衛教中指出，古人觀察到大自然這樣的變化，並根據天人相應、順應自然的養生經驗，此時宜順應天地陽氣自然升發疏暢的特點，正好對應到五臟六腑中的「肝臟」的生理功能。因此春季養生以養肝為首重要務，而春天溫度變化驟冷驟熱，是各種傳染病、過敏的好發時期，因此別忘了注意保健，為新一年的健康打下良好基礎。

食肝屬木，對應青色，並搭辛味的升發發散特性，因此養肝的食物應該選綠色蔬菜如菠菜、花椰菜、青江菜，同時可選擇加入少許辛味的食物促進肝氣的疏通如韭菜、洋蔥、青蔥、青蒜等。脾臟為後天之本，在飲食養生中不論季節都是很重要的一環，因此四季養生都建議食用黃色食物如黃豆、地瓜、山藥等。

肝與情志的關係也相當密切，春天宜放鬆心、情保持心情舒暢，才有利肝臟陽氣生長，肝主筋，因此適當的活動鍛鍊筋骨也能舒筋活絡、有益肝臟，如果能選在清晨運動曬曬初升的朝陽，順便接收天地最強大的太陽陽氣刺激則養護陽氣的效果更佳。

菊花、枸杞、決明子各一錢，熱水沖泡約500ml，浸10分鐘，當茶飲用有助養肝。選用太衝穴，在足背第1～2跖骨間隙的後方凹陷處，可每日用手指按摩約5分鐘，有利疏肝。

此外，春日天亮的時間漸早，宜順應自然，適合早起。春天多風，風為百病長，因此傳染病較多，風性變動不居，因此天氣冷暖變化也劇烈，應採用洋蔥式穿衣，依照溫度變化來增減衣服，以免著涼。