開會打呵欠？注意力難集中？到了下午就昏昏欲睡？一到春天，許多人都開始出現疲倦、嗜睡、頭昏、乏力等症狀，總感覺睡不夠，提不起勁，稱為「春困」。正常的春困不是病，是人體對氣候變化的一種正常反應。

中醫師張家榮說，大腦是人體的指揮中心，耗氧量占人體總耗氧量的四分之一。春季氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，從而導致大腦的供氧量相對減少，大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力外，還會導致反應遲鈍。尤其是春夏之交氣溫變幻不定，最容易春困，發生春困多與脾虛有關。平常就胃腸虛弱、精神不佳的人春困症狀會更明顯，還可能影響腸胃功能，出現胃口不好、拉肚子等症狀。　　

這時可用健脾化濕的食療方法來減輕身體疲倦症狀，張家榮表示，像四神湯就是不錯的食療方。而平常就脾虛的人則以健脾益氣的黨參、北芪煮湯、泡茶皆可。此外，適量的運動能能夠增強人的心肺功能，提高血液供氧量，提升大腦反應，也能通過出汗來排出體內的濕氣。

張家榮提醒，飲食方面要避免生冷食物及涼飲，因為春天氣候回暖，身體血液已從身體深層逐漸往周邊流動，腸胃道功能也會相對減弱，若又接觸冷食會增加腸胃功能負擔，影響消化吸收功能。