經絡穴道常按摩 暢通氣血保健康

2021-05-01 241

「醫生啊,我覺得脖子後面有緊繃感,除了吃中藥治療外,平常可不可以加上穴位按摩的方式來自我保健?」「醫生,可不可以告訴我要按那一些穴位來保養我的腸胃?」「醫生,我的腰好酸喔,我可以按什麼穴位來緩解症狀呢?」以上是門診時常遇到病人詢問的問題,可見民眾對於這樣的治療保健方式,有著蠻大的需求。

柳營奇美醫院中醫師李啟光表示,以現代醫學角度來看,按摩主要是透過刺激末梢神經,促進血液及組織間的代謝,以協調各組織、器官間的功能。而中醫經絡學說認為,人體從上到下包含了許多經絡,這些分布全身的管道,有氣血在其中運行。人體藉著經絡系統,連結了軀幹四肢、五臟六腑、皮肉筋脈而形成了一個整體。在經絡上存在著穴位,這些穴位是經絡中的氣血輸注在體表的部位。

人體經絡中的氣血通暢,則肢體強健,經絡中的氣血阻滯,則身體便可能出現症狀,甚至引起疾病。李啟光說,當人體某部位的功能失調時,我們可藉由按摩穴位的方式,促使經絡內的氣血通暢,恢復身體的機能。

十總穴是中醫養生、健康之道很常用的十個穴位,可用歌訣記憶其穴名及其功效︰「頭項尋列缺,面口合谷收,內關心胸胃,肚腹三里留,脅肋尋支溝,腰背委中求,筋會陽陵泉,婦科三陰交,安胎公孫求,阿是不可缺。」表示人體從上(頭臉部)到下(下肢足背部),從前面(胸及腹部)到後面(腰及背部)都受到十總穴的影響。

李啟光提醒,穴位的按摩力度不宜過重,按壓時,以指腹抵住穴位慢慢施力約 5 秒鐘,若穴位覺得酸、麻、腫、脹,表示其力度適中,刺激的效果最好;若有紅、腫、熱、痛的感染發炎現象,則應避免按摩。如果是正在服用抗凝血劑或是有容易出血的傾向,應避免大力按壓穴位。大家平時只要有空,不管是上班等車的時間、工作的休息時間、或是下了班在家,都可自我按摩穴位,如此就可通暢經絡內的氣血,藉以保養身體。


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