68歲李小姐因腰部痠痛，到中醫門診尋求治療。李小姐提到，平時睡眠正常，近一週卻開始難以入眠，平均耗時1、2個小時才能睡著，有時甚至還要借助鎮定劑才能一覺到天亮。經過中醫治療，李小姐的入睡情況改善許多。

花蓮醫院中醫師梁智淮表示，長青族最好是每天睡足6小時，才能維持一天的精氣神。但隨著年紀變大，所需的睡眠時間就會逐漸減少，加上現代人煩惱多，失眠症狀並不少見。失眠大致可以分為以下三種類：難入眠、淺眠易醒、早醒，大多數失眠患者都有上述兩種以上的症狀。

梁智淮針對該名患者的失眠問題，於「百會」、「風池」二穴施針，並用貼式耳珠，持續對穴位進行刺激，睡前於耳珠處輕輕按摩，還能加強效果。

臨床上除了區分症狀之外，梁智淮說，還要運用望聞問切來進行診斷，失眠依病因、病機分成以下幾種：

    1.煩惱太多，思慮過度或太過勞累，累到睡不著，健忘心悸，舌淡胎白，脈細弱，屬於心脾兩虛，可以用歸脾湯加減治療。

    2.心情煩躁，口乾，睡得恍恍惚惚，多夢，頭暈目眩，舌紅瘦乾，脈弦細數，屬於陰虛火旺，可以用黃連阿膠湯加減治療。

    3.心情煩躁，睡不安穩，多夢，有動靜就醒來，容易早醒，舌紅苔白黃膩，脈弦數，屬痰熱上擾，用溫膽湯加減治療。

    4.睡不安穩，腸胃脹氣，胃酸逆流，躺下就咳嗽，大便不順或是放屁較多，舌苔厚膩，脈滑數，屬於胃中不合，要從脾胃著手治療，可用保和丸等等。

失眠原因很多，除了就醫治療外，通常要從日常生活來進行改變。例如睡前一小時不使用3C產品，減少強光刺激；睡前兩小時不喝水減少夜尿；每天午睡的時間要少於30分鐘，避免影響晚上睡眠；還沒準備睡覺就不上床，等到有睡意才躺到床上；盡量對睡覺抱持平常心，不要將睡覺當成壓力，反而加重失眠情況。

除了以上方法之外，梁智淮建議，睡前用42~44度熱水泡腳15分鐘；按摩百會、神門、風池穴；用透氣膠布將米粒貼在耳神門穴上，睡前按摩一下能幫助入睡。

一般來說，失眠狀況可輕可重，輕者可在家自行保健調整，重者就建議看診治療，配合中醫四診做診斷，有時需要長期服藥調理身體狀況。梁智淮提醒，偶爾的失眠對身體影響還不大，時間一長會造成各種嚴重傷害，不可輕忽！