還在煩惱小孩長不高嗎?春季是陽氣升發之季，天氣會慢慢回溫，萬物復甦，是生長發育的好時機，台北慈濟醫院中醫師林亞萱提到，孩童想要長高，可以從祛濕益氣、養筋健骨、穴位按摩三方面著手，促進生長發育。

林亞萱進一步說明，成長中的小朋友體質偏濕，肝鬱氣滯與痰濕壅滯易形成青春痘，若是需要補充營養讓筋骨生長，就得先去體內濕氣。可以搭配中藥的使用，將茯苓、白朮、黃耆各2~3片加入300c.c的熱水煮成生長益氣湯，祛濕健脾，進而達到增加食慾，促進營養吸收。」

肝主筋、腎主骨，在補充營養後，若想要讓筋骨生長，可以加菟絲子、枸杞補腎益精，養肝明目。如果較容易疲倦的人，則可加入黃耆補中益氣，提振精神；而食慾不佳者，加入芳香行氣的陳皮促進食慾。林亞萱提醒，想要促進生長發育，最重要的是不要熬夜，讓骨質維持在較好的品質下生長。

除了透過飲食補充營養，按摩穴位對孩童的生長也很重要，像是膝蓋後側的委中穴，膝蓋前方兩側的陰陽稜泉、手肘後側鷹嘴突上的天井穴、以及手肘兩側的曲池、少海穴。在睡前或是起床時用雙手握住做關節屈伸的動作，或以手掌抓握穴位配合深呼吸約5秒鐘，鬆筋動骨，喚起肌肉活動力。成長發育只有一次，林亞萱建議，爸爸媽媽把握春天時節，替孩子補充營養及益氣，孩子才能頭好壯壯精神好。