脾虛生濕 容易犯「春睏」!

2023-05-01 195

頭昏欲睡、過敏又胃脹氣,原來是犯「春睏」!31歲女性上班族,近日因時常昏昏欲睡、頭悶脹、鼻塞、腸胃脹氣、皮膚搔癢等症狀至奇美醫院中醫門診就診,經中醫師許芳綺診斷為肝氣不順和,脾虛生濕,使得陽氣無法上升到頭面,而有犯睏、頭悶脹等情形,經調暢氣機與健脾祛濕的中藥治療,症狀獲得緩解,目前持續於中醫門診調養身體。

春天是萬物復甦、百花齊放的季節,看似能讓人精神百倍,但實際上卻不然,此時,天氣多變,早晚氣溫低、風大,中午卻炎熱如夏天,加上濕氣重,使舊疾容易復發。濕氣影響了身體陽氣的升發,會產生疲憊、嗜睡、精神無法集中、頭悶脹等俗稱「春睏」的情形,此時應注意保暖,避免吹風,方能保持身體的健康。

春養生、調肝氣,少吃酸食、免肝氣旺!許芳綺說明,春天對應到中醫五臟的「肝」,此時人體的陽氣開始升發,新陳代謝變快,正是適合養肝的時節,春季養生以調暢肝氣為主,讓肝氣帶動氣血向上、向外,但也要防止肝氣過旺而血壓上升、頭痛、易怒、影響脾胃消化功能。此時要少吃酸的食物以免肝氣過旺,飲食以清淡平和為主,可多吃新鮮蔬菜、蔥、薑、韭菜等,也可吃健脾祛濕的食物,例如四神湯,來排除濕氣。

民間習俗認為艾草可驅邪避凶,常被用來製作點心,例如草仔粿、艾粄,吃起來有清爽的青草香。許芳綺表示,艾草含有揮發性精油,可用來淨化空氣,驅除蚊蟲,也能通十二經脈、暖子宮、去寒濕,臨床上常用於下焦虛寒或寒客胞宮所致的月經不調、不孕,方劑中有艾附暖宮丸、膠艾湯中就含有艾葉;艾絨也常被製作成艾粒、艾條,中醫的灸法就是將艾粒、艾條點火燃燒,用以溫經通絡、散寒止痛。
   

許芳綺呼籲,到野外踏青最好穿著長袖衣物或塗抹防蚊液,避免蚊蟲叮咬或接觸到過敏原,也要少吃易引發發炎或加重疾病的「發物」,像是海鮮、羊肉、筍類、香菇等食材,以免過敏發作。
 


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