追劇就是過癮！網遊打得欲罷不能！3C產品不離手、隨時低頭滑呀滑！身為現代人的你，是不是常常對著電腦和手機，然後眼睛「欲哭無淚」乾得像沙漠？

北市聯醫林森中醫昆明院區中醫師戴毓萱指出，眼睛的乾燥感可能不只是疲勞那麼簡單。症狀若由單純的乾澀模糊，進而出現異物感、刺痛、搔癢、灼熱、發紅、畏光等症狀，不及時治療，可能會引起角膜和結膜損害。 

戴毓萱進一步說明，治療乾眼症不僅是滋潤眼睛，應該根據患者的症狀和體質，從脾、肺、肝、腎等方面進行治療，才可以達到更好的效果。輕微的乾眼症在中醫稱為「白澀症」，嚴重者則被歸類為「神水將枯」，主要原因在於陰精虧虛，包括陰虛、內燥、虛火浮越和氣不布津。

臨床治療上，中藥的菊花、熟地、知母、枸杞、白芍等，是最常用來清肝明目與潤燥養陰的一線用藥。針刺穴位治療像是睛明、瞳子髎、風池、太衝、光明，不但能促進眼周附近循環並放鬆肌肉，舒緩乾澀與壓力，也可以使全身氣機通達舒暢。

戴毓萱叮嚀，乾眼症盛行率逐漸提高，若希望能「治標又治本」，除了就醫治療外，還是要需要從乾眼症的根源做起。

飲食方面，除了補水之外，也要補油！像是富含Omega-3脂肪酸、EPA、DHA、維生素A、花青素等食物，例如魚油、深海魚類、胡蘿蔔、菠菜、綠花椰等。長時間使用電子產品後，每隔20分鐘記得休息20秒，遠眺20呎外景色或閉眼養神。

此外，也要減少「乾」的內外夾殺，例如少吃燒烤炸辣食物；保持室內空氣濕潤，避免直吹空調或風扇。