到了冬季，不少女生有四肢冰冷的問題，手腳容易冰冷就是陽虛體質嗎？

奇美醫院總醫師許芳綺說明，中醫將手腳冰冷稱之為「手足厥冷」、「厥逆」，通常是當氣溫降低時，人體的新陳代謝下降，血液循環變慢，且寒冷的氣溫造成末梢血管收縮所導致的現象。一般人只在寒流來襲的時候才手足冰冷，然而有些人即使在夏天也會手腳冰冷，不適的症狀甚至影響到日常生活與睡眠，此時就應從內在體質來做改善。

許芳綺指出，手足厥冷最常見的證型有寒厥、氣鬱。寒厥就是人們常說的冷底、陽虛。陽虛體質的人，體內動能不足以將血液順利地推送往末梢，所以容易全身怕冷、手腳冰冷、面色蒼白、體力差、精神疲憊、拉肚子、身體痠痛。喝熱湯或洗熱水澡、溫敷就會感到比較舒服，適合吃一些溫補的中藥，像是肉桂、乾薑、紅棗、巴戟天等；搭配手、足、腹部艾灸也是補充身體陽氣的好方法。

飲食方面可食用一些溫熱性的食物，像是蔥、薑、蒜、八角、桂圓、南瓜、羊肉等；生活上多進行戶外運動，讓溫暖的陽光照在背部膀胱經，固護陽氣；也可用吹風機吹或以溫毛巾溫敷勞宮穴、湧泉穴及足三里穴改善手腳冰冷症狀。

許芳綺提醒，氣鬱體質的人雖然常手腳冰冷、卻不適合進補，通常是生活與工作壓力大，導致體內氣機不暢，氣機鬱阻軀幹而阻擾陽氣輸佈到四肢末梢，並非真的陽虛。除了手腳冰冷外，往往胸腹是怕熱的，還可能伴隨胸腹痛、頭痛等症狀，可用疏肝解鬱的中藥調節身體氣機，不宜進補，會越補越傷身。