車禍受傷的黃阿姨，經過一年左右針灸與復健治療，手腳越來越有力，疼痛也好多了。但過年前一週，很久沒發作的左肩膀竟然又痛起來。以前黃阿姨不怕冷，隨著受傷連體質都改變，開始容易四肢冰冷，冬天還需要穿很多衣服。

花蓮醫院中醫科主任梁智淮表示，到了冬季，氣溫偏低，體質虛寒加上外在的寒邪侵入人體，陽氣虛則氣血津液運行不暢，阻滯經脈，不通則痛，才會造成黃阿姨這次的疼痛；所幸經過治療，並囑咐加強運動和保暖，情況逐漸改善。

梁智淮說，虛寒體質的人常感到手腳冰冷，夏天也怕吹風，感冒時容易全身痠痛或是平時就有關節疼痛痠痛，常覺得身體緊繃，屈伸不利，肩頸痠痛，腰酸背痛，嚴重者還會有五十肩等等，有時候稍微吹到風，脖子到頭就整個緊繃疼痛，甚至牽引背部疼痛。

另女性都有痛經的不愉快經驗，如果經前或經期下腹痛症狀，月經量少，月經顏色暗或是有血塊現象，這也是體內有寒邪的表現。

臨床上常使用八味地黃丸、當歸四逆湯、肉桂、麻黃、附子等中藥來調養虛寒體質。在食補方面，可以偶爾補充是牛肉、羊肉、韭菜、生薑、栗子、蔥、辣椒、紅茶等較為辛溫的食材。但要注意食用生薑、辣椒、紅茶這些食材，對於急性腸胃炎、胃十二指腸潰瘍的人要謹慎食用。

梁智淮提醒，千萬不要熬夜，熬夜最傷陽氣；可以泡溫泉，或是利用溫熱水泡腳，每次15-30分鐘之內；每個禮拜運動2-3次，每次30分鐘，要盡量流汗，強度不需太高，快走、跑步、爬山都是不錯的選擇。平時在家還可以按摩湧泉穴、合谷穴、足三里穴，來暖身改善體質，幫助緩解寒冷不適的狀況。