嘉義醫院中醫師呂炳昇指出，夏季在五行中屬「火」，對應到人體五臟六腑中的「心」，因此夏季養生的重點在於養心，心主血脈、主神志、循環系統。中醫典籍《黃帝內經》寫道：「夜臥早起，無厭於日，使志無怒。」以此觀點來看，在夏天除了睡眠充足外，還需要保持心平氣和，避免因情緒起伏波動大而增加體內火氣，如果情緒過於激動，心煩意亂，也會大大誘發心腦血管疾病的機會。

很多人愛吃冰品喝冷飲，覺得這是最爽快的消暑方式。如果久久吃一次還好，過度貪口可就不妙。呂炳昇說，夏季時節人體內的熱氣與濕氣重，需要透過毛孔來排出，以確保心氣穩定與身體健康。過食冰品容易造成人體毛孔緊縮、排汗困難，熱氣與濕氣也因此難以排出，導致腸胃不適、陰暑等問題，所以腸胃消化功能不佳的人以及有心臟、血管方面疾病者尤其要謹慎忌口冰品冷飲。

這時候可以吃當令富含水分的瓜果類，比起含糖量高的冰品飲料更能消暑，像是西瓜、冬瓜、南瓜、荸薺、綠豆、薏仁、甘蔗、梅子、鳳梨、番茄、蘋果等，就是最佳的消暑良品。另外把冬瓜皮洗淨熬煮，就是好喝的冬瓜茶，其他如甘蔗汁、烏梅汁、椰子水、綠豆薏仁漿等也是不錯的選擇。至於腸胃功能不好的人，盡量不吃冰鎮水果。

另外，呂炳昇也建議幾個常用的穴位，平時可多按摩保健。例如上肢的合谷穴、曲池穴、內關穴，以及下肢的足三里、三陰交、太衝穴等等，都可以按壓，達到夏日保健的功效。