失眠便秘求醫 擺脫焦慮暴食症

2021-01-01 330

54歲的郝小姐因嚴重失眠和便秘至台北醫院中醫科求診,不但擺脱焦慮症等困擾,還瘦了10公斤。

罹患焦慮症、堆積症、暴食症,長期服用安眠藥的郝小姐,常有輕生念頭,透過買東西、吃甜點才能感覺滿足,感覺自己還活著。一年後,胖了超過10公斤的她,更低看自己、厭惡人生。

中醫師郭建志表示,郝小姐身高162公分、體重60公斤,尚未達到肥胖的標準,卻因為合併焦慮症,加上一再的減肥失敗、無法控制自己進食慾望、購物的慾望,讓她天天哭泣、懷疑人生。因此透過正確的勸誡與中醫治療,加上多傾聽,讓其打開心防,願意相信醫療,也願意靠自己在飲食上做出改變,才能夠真正瘦下來。很多病人看到自己改變時,也同時強化自信心,提高對未來的期待,覺得生活是有樂趣的,並不是毫無意義。

中醫治療是指什麼呢?每一個焦慮症病人都適用嗎?

這需因人而異,郭建志說明,依照當時身心狀況進行治療,焦慮症在中醫屬於驚悸、怔忡或善驚的範疇,多為情志失調、肝氣鬱結、憂思過度,導致心脾陰血虧虛,主要分為五大類型:

1.心膽氣虛:氣短乏力,語言低微,心慌易驚,少眠多夢。

2.陰血不足:虛煩失眠,潮熱盜汗,手足心熱,面色無華。

3.痰火擾心:心煩意亂,夜寐易驚,口乾口苦。

4.心火旺盛:面紅目赤,口舌生瘡,煩躁易驚。

5.肝鬱血虛:胸脅脹滿,情懷不舒,煩躁易怒,面色爪甲蒼白。

例如該名患者有焦慮症併暴食症及失眠狀況,屬於第二類陰血不足,治療時需多傾聽,了解病人更深層的憂慮與需求,以藥物、食物搭配,著重於增加代謝、促進排便為主。建議掌握「惟量是問、少吃多動」原則,多吃高纖低熱量的蔬果,如芭樂、火龍果、蕃茄;少吃高熱量、高脂肥肉、油炸類、高膽固醇類的食物,也不要因為選擇的食物是低熱量就吃過多,應衡量每日所需熱量與自己耗用的體力多寡,掌握每餐攝取的總量及熱量,搭配適量運動改善,如看電視時就能邊伸展四肢,把能坐就不要站的習慣改成能動就不要坐。

 


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