基隆醫院精神科臨床心理師林侑儒提醒，當身體有不舒服的症狀，先就診相對應的科別；當不舒服的症狀持續且經過檢查都沒有問題時，就能懷疑是否為「自律神經失調」所造成的。

林侑儒表示，自律神經分成「交感神經」與「副交感神經」，與認知功能、身體健康狀況、心情、心血管風險等等都有關。交感神經就像身體的油門，負責衝鋒陷陣，應付外來緊急狀態，如恐懼、壓力等，並刺激腎上腺分泌，比如心跳加快等，使身體主要系統活動力增加；而副交感神經猶如身體的煞車系統，負責抑制心跳、血壓，使呼吸平緩，降低能量消耗，讓身體器官進行休養及修復。

自律神經失調其實並不是一種疾病，而是一種身體的狀態與概念。自律神經會受外在環境、外來刺激，以及本身的荷爾蒙、個性及身體疾病等多重因素影響，當人遇到壓力的時後，自律神經會立即產生反應，一旦壓力解除，自律神經又會調整回原來的平衡狀態。但當壓力過大或是演變成慢性長期壓力時，平衡狀態遭到破壞，就演變成自律神經失調。

林侑儒建議，透過「自律神經檢測量表」可檢測是否有自律神經失調，一般來說症狀愈多、自律神經失調可能性愈高，若勾選符合項目達10題以上，就要隨時注意自己的身心狀況，必要時可至醫院進行相關檢查，尋求專業協助。當檢測結果發現有自律神經失調問題，民眾可先檢視生活中的慢性壓力，調整生活作息與睡眠品質，平日可善用腹式呼吸等放鬆技巧，減少刺激性食物的攝取，也可透過心理諮商、放鬆訓練、藥物治療等方式，讓自律神經重返或保持平衡狀態。