最近因全球關稅大戰，台股像坐雲霄飛車一樣，讓股民們心驚膽跳。除了每天打開帳戶瞬間心臟漏一拍，其實身體也在默默反應巨大的壓力。台北市立聯合醫院仁愛院區林舜穀中醫師提醒，與其被市場情緒帶著跑，不如掌握真正能救你的關鍵穴位，內關、外關、上關。按對這些「關」，幫自己打開冷靜模式，把恐慌關在門外。

林舜穀指出，當面對市場劇烈波動、情勢難以掌控時，許多人會出現心跳加快、胸悶、喘不過氣、手心冒汗、肌肉緊繃，甚至腸胃不適與失眠等身心反應，這些都是身體對壓力的自然反應。他建議，當感受到情緒高漲時，先穩定呼吸，讓自己有一段冷靜思考的空間。此時若能搭配穴位按摩，有如隨身的急救包，有助於快速穩定情緒、放鬆緊繃身心。

林舜穀提醒，按摩穴位時不需用力過猛，以感受到酸、脹、微熱感為宜。若能搭配緩慢深呼吸，不僅能穩定情緒，也讓身體進入放鬆狀態，在面對外在不確定的市場環境時，更能保持冷靜與清晰判斷。

1.內關穴

功效：緩解手心冷汗、噁心、腸胃不適、焦慮感。

位置：在前臂內側，手腕橫紋往上約三指寬，兩條筋中間的凹陷處。用拇指穩穩按住，按5秒放3秒，持續1～2分鐘。配合慢慢深呼吸，效果加倍。

2.外關穴

功效：放鬆因緊張而繃緊的肩膀、脖子，舒緩壓力型頭痛。

位置：在手背側，手腕橫紋往上約三指寬，兩根骨頭之間的凹陷。用食指或拇指畫小圈圈輕揉，2～3分鐘，按到肩頸微微熱起來剛剛好。

3.上關穴

功效：快速緩解急性緊縮型頭痛（特別是太陽穴周圍痛）。

位置：張口時，耳前有凹陷處，在凹陷稍上的地方就是。用中指輕輕點按，按3秒放2秒，重複1～2分鐘。邊按邊輕微張口，效果更好。

(穴位圖為台北市立聯合醫院仁愛院區林舜穀中醫師提供)