古人言「一日之計在於晨，一年之計在於春」，勉勵人把握時機，事情及早安排，用來說明人體保健的中醫養生觀念也十分貼切。依中醫五行理論來看，一年四季與五臟相對應，春季與肝臟相應，此時特別適合調肝理氣。若能把握這段調理時機，將打好一整年的健康基礎。

 基隆醫院中醫師簡士傑指出，春天自立春開始至雨水期間，恰逢農曆年節，民眾飲食多肥甘厚膩以及作息不正常，因此要特別注意保暖、避免風邪，節制飲食、保健脾胃，調整生活作息、紓解情緒壓力，並依個人狀況適度運動。

 簡士傑提供兩種養生茶飲供民眾參考，建議慢性病人、孕婦等特殊體質者仍先應諮詢專業中醫師後再行飲用。飲用時仍需適量，若飲用期間或飲用後感覺不適者，應停止飲用。為保障民眾健康，選購藥材時，簡士傑提醒大家需選擇合格有認證的中藥材商家為佳。

中醫養生茶飲

一、養生茶：

    1.藥材：黃耆、枸杞、紅棗、炙甘草。

    2.藥材特性：黃耆性微溫、味甘，可益肺升陽固表；枸杞性平味甘，可滋補肝腎明目；紅棗性溫味甘，可補中益氣養血；炙甘草性平味甘，可補中益氣及調和諸藥。

    3.臨床使用：此茶飲可提升免疫力，藥性稍溫補，適用於肺脾氣虛者，常可見容易少氣懶言、喘累疲倦、自汗、食慾不振、便溏等表現者。

    4.飲用時須注意：體質陰虛內熱者飲用後可能有化熱化燥表現，較為不宜。

二、消脂茶：

    1.藥材：茯苓、陳皮、石斛、山楂、炒麥芽、生決明子、枸杞、車前子、桑葉、生甘草、玫瑰花、荷葉。

    2.藥材特性：茯苓性甘淡味平，可健脾利水；陳皮性溫味辛苦，可理氣燥濕；石斛性微寒味甘，可益胃生津。山楂性微溫味酸甘，可消食化積；炒麥芽性平味甘，可消食健胃；生決明子性微寒味甘苦鹹，可清肝明目及潤腸通便。枸杞性平味甘，可滋補肝腎明目；車前子性寒味甘，可清肝明目及利尿滲濕；桑葉性寒味甘苦，可疏風清熱及清肝明目；生甘草性平味甘，可清熱解毒及調和諸藥；玫瑰花性溫味甘微苦，可行氣解鬱；荷葉性平味苦，解暑清熱升陽。

    3.臨床使用：茶飲的用意在於健運脾胃、調理肝氣、消食導滯並祛除體內濕氣，處方藥物多半甘平，不溫不燥，年節飲食不節所導致的腸胃不適，或者素有痰濕體質者可藉此方式調理，但總歸應該注意好自己的飲食控制最為重要。