很多減肥方式會讓使用者不斷排便、產生腹瀉或脫水，而達到減輕體重。這樣會有立即體感，但過程中易出現腹痛、腹脹不舒服現象，且體重容易反彈回去。光是排除濕氣來解除表象，這樣是不夠的。必須配合運動，強健脾胃、恢復脾胃運化的功能，從根本上調理體質，才能長期鞏固維持合適體重，讓您窈窕不是夢。

依據美國心理學會的一項調查，在大爆發期間，42%的美國成年人體重平均增加了13公斤。