夏日難入睡 三藥材當枕可助眠

2021-08-01 207

天氣太熱晚上翻來翻去就是睡不好,只要三種藥材就能動手做出專屬自己的入眠枕,藉由聞藥材香味的方式,讓自己放鬆心情、達到入眠、安神功效。

豐原醫院中醫師鄭名惠表示,夏天的暑氣易造成人體出現濕、熱現象,再加上外來壓力,全身更常有悶悶、熱熱的情況,到夜晚就不容易入睡,沒睡好隔天早上頭暈、頭痛,再加上小便不順暢,肚子脹脹的,大便不順等症狀就容易出現。

很多人都誤以為中藥要吃下去才有效果,其實藉由「聞」、「洗」的兩種方式也可以達到治療效果。例如製作中藥染布枕,將薄荷、菊花、酸棗仁這三種藥材,各取2錢,放入600cc的陶鍋中,煮至沸騰後熄火,再悶15分鐘,接著拿一塊乾淨的棉布,放入煮好的藥材裡悶1小時後陰乾,鋪在枕頭上,晚上睡覺時就能經由聞藥,協助入眠。

鄭名惠說,薄荷有清涼的味道,可以解鬱、放鬆心情;菊花能清肝火、有安神功效;酸棗仁有鎮靜作用,這三種藥材結合在一起,就有放鬆、入眠、安神的功效,是炎熱夏天助眠的好幫手。


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