天氣太熱晚上翻來翻去就是睡不好，只要三種藥材就能動手做出專屬自己的入眠枕，藉由聞藥材香味的方式，讓自己放鬆心情、達到入眠、安神功效。

豐原醫院中醫師鄭名惠表示，夏天的暑氣易造成人體出現濕、熱現象，再加上外來壓力，全身更常有悶悶、熱熱的情況，到夜晚就不容易入睡，沒睡好隔天早上頭暈、頭痛，再加上小便不順暢，肚子脹脹的，大便不順等症狀就容易出現。

很多人都誤以為中藥要吃下去才有效果，其實藉由「聞」、「洗」的兩種方式也可以達到治療效果。例如製作中藥染布枕，將薄荷、菊花、酸棗仁這三種藥材，各取2錢，放入600cc的陶鍋中，煮至沸騰後熄火，再悶15分鐘，接著拿一塊乾淨的棉布，放入煮好的藥材裡悶1小時後陰乾，鋪在枕頭上，晚上睡覺時就能經由聞藥，協助入眠。

鄭名惠說，薄荷有清涼的味道，可以解鬱、放鬆心情；菊花能清肝火、有安神功效；酸棗仁有鎮靜作用，這三種藥材結合在一起，就有放鬆、入眠、安神的功效，是炎熱夏天助眠的好幫手。