今年年節有10天連假，許多人過年就是熬夜打麻將、追劇、打電動，整日下來眼睛其實又累又痠，甚至是太過乾澀，小朋友更要小心近視加重的危機。

中醫大新竹附院中醫部指出，在用眼過度的人身上，眼睛乾澀是很常見的症狀，這是因為減低眨眼的次數因而缺少淚液以及油質的分泌，讓眼睛失去保持濕潤的功能。更有一部分的女性在更年期後因為荷爾蒙變化的影響，也比較容易有這個問題。

以中醫的角度來說，五臟六腑的失調，都有可能讓身體的津液缺乏，其中以肝腎陰虛是最常見的體質表現，若是因其他飲食或局部發炎造成身體的火氣或濕氣較重，則是會影響眼睛周圍的循環，造成津液無法分布到眼睛，邪熱留戀或是濕熱就是主要的類型。

一位48歲女性，長期盯著電腦工作，更年期後眼睛乾澀的情況更加明顯，甚至眼睛時常帶有紅色血絲，氣候變化較大時眼睛也很容易癢，前來中醫就診，診斷為肝腎陰虛，肝火上炎的體質狀況。除了使用夏枯草、菊花等清肝明目的藥材，配合丹參、紅花等藥加強眼周循環，加上含有枸杞、地黃等滋潤滋養成分的中藥，2周後症狀緩解。

另外，還可使用針灸改善乾眼症狀，睛明、攢竹、瞳子髎是常用的穴位，也會建議平常可以熱敷眼睛、按摩眼睛周圍，便能刺激穴位進而改善症狀。

中醫師提醒，最重要的是要讓眼睛多休息，趁放假時多去戶外走走，3C產品的使用還是盡量減少，用眼超過30分鐘後，就要休息一下，除了眨眨眼睛增加眼睛濕潤以外，還可以轉轉眼球放鬆眼部肌肉。也不宜長期配戴隱形眼鏡，最重要的是，熬夜真的對眼睛不好，對身體影響更大，盡量不要熬夜。