生活緊張壓力大 也會造成便秘

2024-06-01 106

生活壓力、飲食西化加上生活不規律,許多人深受便秘之苦。41歲蔡女士長期便秘,最長曾二週才排便,一週一次更是家常便飯,經彰化醫院中醫師黃鋒榮開立潤腸通下及補益脾胃的處方,經調理後排便順暢。蔡女士說,吃得進,排得出的感覺真是神清氣爽。

蔡女士生活緊張、壓力大、飲食不定時、不運動、飲水不足、纖維質攝取少等原因,都是釀成長期便秘的可能原因。她說,服用瀉藥和灌腸是有效果的,但停吃之後又開始便秘,吃了很多益生菌或酵素,都沒改善。

黃鋒榮表示,中醫治療先以潤腸通下,用增液承氣湯;後續再補益脾胃,以香砂六君子湯、補中益氣湯為主,提升腸蠕動功能,2個月後效果慢慢浮現,調理3個月後排便正常,一天一次。

黃鋒榮說,推估成年人罹患便秘者大概15%左右,臨床上明顯可見女性多於男性,老年人多於年輕人。老年人是因為消化功能退化造成便秘比率上升,女性則推測是要兼顧工作與家庭導致壓力大、受雌激素影響、肌肉力量不足、運動量較低、水喝得比較少等;此外,還有飲食不定時、纖維質攝取少等生活環境和個人行為,都是發生便秘的原因。

長期便秘不解決,容易衍生腹痛、頭痛、肩酸、食慾不佳、口臭、頭昏眼花、失眠、急躁、口乾舌燥、疲勞等各種症狀;更甚者還可能引發大腸癌、心血管疾病等,不可輕忽。黃鋒榮提醒,預防便秘最好從日常生活做起,包括保持情緒平穩、規律作息、多運動、攝取足夠的纖維質與水分。


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