台灣睡眠醫學學會的調查發現，全台至少有200萬人飽受慢性失眠困擾。近期花蓮大地震及陸續的餘震造成人心惶惶，更多的人感覺心神不寧，難以入眠。

朴子醫院中醫科主任李昌諴指出，中醫稱失眠為「不寐」，主要是由於過度情緒波動、勞心過度或先天腎陰不足等，導致五臟氣血失調所致。常見的失眠症狀可分為虛證和實證，與肝、心、脾等臟腑密切相關，但其實與五臟均有相關需按體質分別用不同的中藥方法調治，舉例如下：

1.肝氣鬱結：這類屬於實證，個性容易急躁緊張、易怒，睡眠多夢或難以入睡。若有口乾、口苦等燥熱症狀，可用疏理肝氣的中藥，如果有口乾燥熱的現象，可再酌加清肝瀉火的中藥，如加味逍遙散、龍膽瀉肝湯。

2.心火亢盛：平日多思慮胡思亂想，常感心煩意燥、不安焦慮，易驚醒失眠，還可能伴有口乾舌燥，舌尖紅、小便灼熱等症狀。這時候可以使用清心瀉火、寧心安神的中藥來幫助睡眠。如黃連阿膠湯、清心蓮子飲。

3.脾胃失調：此類常有打嗝、泛酸、空腹胃嘈雜，食多腹脹，消化不良等症狀，若嚴重可導致睡眠不寧。治療上需從調理脾胃入手，用和胃健脾的中藥方如補中益氣湯等，使脾胃強健，自然睡眠質量也能改善。

4.心脾兩虛：屬虛證範疇，多夢易醒、容易心悸、頭暈、健忘、面色蒼白，體力差等，較常見於老年人。這種情況下，可以選擇補益心脾、養心安神的方劑如天王補心丹、歸脾湯等補養氣血、促進循環，從而達到紓解失眠的目的。

失眠患者平日應適度鍛鍊運動身體，對預防和治療失眠均有良好效果。此外，朴子醫院中醫師藍誼珊亦推薦飲食療法來輔助改善睡眠品質，甘麥大棗茶組成包括甘草、浮小麥、紅棗；全蓮子茶組成有蓮子、蓮蕊--蓮子心和燕麥小米蛋黃粥等安神食療。達到養心安神、和胃健脾的作用，長期食用有助於睡眠。

李昌諴醫師特別提供一款清心安神助眠茶，甘草5錢、紅棗2粒、麥門冬1兩、與水200 c.c.文火熬煮10分鐘加入蒲公英5錢、洛神花5錢、桑葉5錢，熬煮5分鐘；也可以將煮好的與茶湯放入玫瑰花或桂花瓣增添香氣 。