市面上有非常多標榜長高、轉骨的產品，可見家長對孩子身高的重視，總希望自己的孩子能夠高人一等。在門診，也常會遇到許多家長焦急的詢問孩子身高問題，衛福部南投醫院中醫師賴卉蓮指出，通常進入青春期後，當第二性徵出現後便是轉骨的黃金期。

賴卉蓮說，中醫認為腎為先天之本，腎主骨，主生長發育、脾胃為後天之本，為氣血生化之源。在孩子生長發育的階段與脾胃機能及腎氣充足與否息息相關，尤其在此階段孩子對於鈣質、蛋白質、熱量的需求大幅增加，若是先天稟賦不足加上脾胃虛弱導致攝取的營養無法充分利用吸收，就可能導致生長幅度不夠理想。所以中醫在調理兒童生長發育，會補腎健脾為主，加上補益氣血的藥材作為轉骨方，幫助孩童轉骨期生長發育。

除了服用中藥之外，賴卉蓮表示，營養攝取、適度運動及作息調理也是很重要的。飲食上需要多補充鈣質及蛋白質、維生素D，少吃高糖、高油脂食品。運動建議以彈跳運動為主，如跳繩、籃球、羽球、排球等。充足的睡眠也很重要，生長激素於深夜11點到2點會藉由熟睡分泌至最大值，建議孩子於10點前就寢增加生長激素分泌讓成長更快速。

賴卉蓮建議，按摩「足三里」、「內關」及「湧泉」等穴位，能夠調理脾胃，對生長有幫助。足三里穴位於小腿外側、膝下四橫指，脛骨外緣處，為胃經合穴，多按壓可以調整腸胃功能，幫助腸胃吸收成長所需的養分。內關穴位於手臂內側，腕橫紋上三吋，兩筋之間，屬心包經，具有寧心安神、和胃寬胸的功效，可舒緩情緒、調理腸胃機能。湧泉穴為腎經要穴，位於足底中心，平時可用高爾夫球，坐姿的時候置於腳下滾動，刺激穴位及腳的神經，幫助生長。