秋季隨著颱風過境，氣溫轉變明顯，白天略熱而夜晚卻漸涼，這樣的秋涼天氣變化不僅影響我們的生活，還對健康產生深遠的影響。

朴子醫院中醫師李昌諴表示，秋天氣候特點是早晚寒涼，這使得人體的抵抗力面臨挑戰。特別是空氣中的沙塵與細懸浮粒子增加，容易導致過敏性鼻炎和呼吸道疾病的發作。中醫理論認為秋主肺，在季節轉換之間，可以透過滋陰潤燥和養肺健脾，調理身體及調養氣血，減少受季節變換引發過敏與秋冬流行性感冒及呼吸感染道的頻率，達到預防效果。

李昌諴建議，多攝取潤肺的食物，如梨、蘋果、百合、芝麻等，減少辛辣和燒烤食物，以免傷肺。秋冬季節料理可加入生薑、蔥白、蒜，驅風散寒、達到預防的效果。另外，可增加白色食物的攝入，如杏仁、白米、白菜、白糖、白粥等，有助於加強脾肺功能。秋季天氣乾燥，應多喝水，保持身體的水分充足，以防陰液損傷。可以選擇如散步、太極、健走運動，增強身體的抵抗力，早晚添加衣物，以適應氣候變化。

中醫認為「肺主憂」，在氣候變化之際，容易出現悲觀、憂鬱等情緒波動，適合進行放鬆活動，如運動、熱敷、沖溫水及浸泡溫水足浴、按摩療法、針灸等，來穩定情緒加強身體氣血循環。李昌諴補充，秋季是人體調養的重要時機，藉由飲食、運動及情緒管理，能有效減少因氣候變化而引發的健康問題，提升抵抗力。天氣變化是常態，唯有適應與調理，才能健康過冬。