現代人長時間使用3C產品，衍生許多眼睛不適症狀，例如出現乾澀、疲倦、眼壓高、飛蚊症等，要保護好靈魂之窗，如何有效「護眼」？安南醫院曾印正中醫師表示，中醫養眼觀第一個重點是姿勢。他接著說，看手機追劇、回訊息或玩手遊容易有低頭、側躺或趴著看等不正確姿勢，加上長時間使用容易讓頸椎產生壓迫甚至移位。頸部是連結心臟和頭部重要的部位，眼睛不舒服或視物模糊跟頸椎不正有關聯，所以使用3C時要正坐、頭不能太低。

第二是使用的距離、環境光源，近看東西時眼週的肌肉會比較緊繃，長久下來會影響眼球的氣血循環，易出現乾澀疲倦；太暗的環境會讓瞳孔放大，而更多藍光直接影響眼底，使黃斑部受影響，所以適當的距離及充足的光源是需要的，當然如果能投射到電視或大螢幕會更好。

曾印正建議，若一用眼就覺得不舒服，可以先按摩眼週的一些穴道，如睛明、攢竹、承泣、魚腰，先用溫毛巾熱敷再按，效果會更好，按壓力道有微酸脹感即可，如果輕輕按壓就酸脹的不得了，要小心眼睛太過度使用。食補方面，枸杞確實對眼睛容易乾澀的人有療效，但前提是腸胃功能要正常，否則容易腹瀉體質的人吃太多枸杞，可能還沒養眼就先拉肚子了，要找信賴的中醫師給予正確指引。