護眼按摩愈痛愈有效? 中醫師:毋湯

2021-02-01 366

現代人長時間使用3C產品,衍生許多眼睛不適症狀,例如出現乾澀、疲倦、眼壓高、飛蚊症等,要保護好靈魂之窗,如何有效「護眼」?安南醫院曾印正中醫師表示,中醫養眼觀第一個重點是姿勢。他接著說,看手機追劇、回訊息或玩手遊容易有低頭、側躺或趴著看等不正確姿勢,加上長時間使用容易讓頸椎產生壓迫甚至移位。頸部是連結心臟和頭部重要的部位,眼睛不舒服或視物模糊跟頸椎不正有關聯,所以使用3C時要正坐、頭不能太低。

第二是使用的距離、環境光源,近看東西時眼週的肌肉會比較緊繃,長久下來會影響眼球的氣血循環,易出現乾澀疲倦;太暗的環境會讓瞳孔放大,而更多藍光直接影響眼底,使黃斑部受影響,所以適當的距離及充足的光源是需要的,當然如果能投射到電視或大螢幕會更好。

曾印正建議,若一用眼就覺得不舒服,可以先按摩眼週的一些穴道,如睛明、攢竹、承泣、魚腰,先用溫毛巾熱敷再按,效果會更好,按壓力道有微酸脹感即可,如果輕輕按壓就酸脹的不得了,要小心眼睛太過度使用。食補方面,枸杞確實對眼睛容易乾澀的人有療效,但前提是腸胃功能要正常,否則容易腹瀉體質的人吃太多枸杞,可能還沒養眼就先拉肚子了,要找信賴的中醫師給予正確指引。


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