百病起於寒，日本學者研究發現，體溫下降1℃，免疫力就減少30%。中醫看「冷底」體質，通常會從脾腎著手來增強陽氣。

中醫師趙品諭指出，俗稱冷底的虛寒體質，與陽氣不足有關，體內暖流運行不順，對影響陽氣的事物特別敏感且不易調整，例如夏天開冷氣會不舒服；冬天穿再多還是手腳冰冷；或是吹到風就打噴嚏；吃冰冷食物就拉肚子等等。

陽氣不足可顯現在身體各部位，像是胸悶、脹氣腹瀉、頻尿夜尿、關節肌肉僵硬痠痛、憂鬱不好動、女性生理期不順等等。不過，趙品諭說，冷底的嚴格定義是指罹重病、長年痼疾、手術多次、年老體衰等身體機能退化。如果只有冬天手腳冰冷，夏天和正常人一樣，算是亞健康狀態，不全然算是冷底。

中醫認為脾為後天之本，腎為先天之本，通常會從脾腎著手來增強陽氣。例如，以辛熱的乾薑補脾，可溫中散寒；具強心成分的附子，用來補腎可回陽救逆，而肉桂性熱，亦具溫補腎陽之效。然上述中藥材藥性強，須由中醫師調配為宜。

如果不是真冷底，只是容易手腳冰冷，最常用的方法是喝薑茶來改善。趙品諭說，土肉桂葉和肉桂同樣具有驅寒溫陽之效，但容易取得，劑量較為溫和，可搭配魚腥草或金銀花泡茶飲用。此外，也可以用艾灸溫熱穴位來增強陽氣，將艾絨放在肚臍附近的氣海及關元穴，每次灸20~30分鐘，2~3天灸一次，冷底的人可以每天灸。坊間有販售艾灸相關產品，但不建議自行使用，應先諮詢中醫師。

 趙品諭說，從西醫角度，提升陽氣就是拉高基礎代謝率，可多補充蛋白質，像羊肉是辛溫大補的食材；而外形像大腦的核桃，具溫肺補腎效果；料理時不妨使用辛香料，如肉桂、孜然、辣椒、八角、茴香、薑等酌量入菜。