透過轉骨方調理若能把握黃金時期，使體質改善至較佳狀態，譬如過敏體質的孩子在青春期調理，則有1/3的機率好轉，也能降低女子經痛和子宮內膜異位的機率。

青春期調理應吃轉骨方只是單純為了長高嗎？中醫師郭哲彰在中國醫藥研究發展基金會舉辦的講座中指出，其實不是 青春期出現第二性徵、對異性好奇，荷爾蒙改變身心容易失調、長青春痘或堆積脂肪，加上功課壓力容易產生焦慮。在孩子發育時期，父母應觀察他們身心是否失衡？除了服用轉骨方，配合運動、營養、睡眠、情緒紓壓等保健，方能協助孩子把握青春期健康成長。

郭哲彰說，轉骨方服用時機點是在男子聲帶變聲，女子初經以後才能服用。過早服用容易導致性早熟，加速骨骺快速癒合，反而不利於長高。另外，時常按摩百會穴、後溪穴和湧泉穴也能幫助長高。後溪穴能通督脈，而湧泉穴是腎經的要穴，可以買兩顆高爾夫球，每天踩在腳底下滾動，刺激穴位及腳的神經。按壓手腳大拇指的指腹，能刺激大腦產生生長激素。若配合針灸治療，更能促進生長發育。

在營養方面，多補充鈣質、蛋白質、熱量、維他命D和易釋放生長激素的營養素。父母鼓勵孩子多曬太陽，少吃高糖和刺激性的食物，以及容易抑制生長激素，如菸酒、咖啡。多食用小麥胚芽、葵花子、花生、南瓜子等，補充能釋放生長激素的營養素。

由於生長激素於晚上11點到半夜2點分泌，郭哲彰提醒，盡量在晚上十點前睡覺，進入深層睡眠，才會分泌較多生長激素。維持穩定和開心的情緒也很重要，過大壓力會造成內分泌失調、生長激素分泌不足。對青春期的孩子而言，父母能在過程中多陪伴，傾聽孩子說話或表達支持，讓他感受到家庭的溫暖，將是孩子最佳的轉骨方！