全球暖化現象讓夏天更熱了，端午節過後，台灣也將進入夏季炎熱高溫氣候，面對中暑等熱傷害的威脅，除了多休息與補充水分，臺北醫院中醫師藍士凱在「中醫生活養生，夏日炎炎怎麼過」講座，帶大家認識熱傷害原理，以中醫觀點分辨「陰暑」和「陽暑」，與其因應的解暑對策與預防之道。

藍士凱表示，中醫認為中暑分為陽暑與陰暑，陽暑是因長時間在高溫、通風不良、且濕度高的環境下活動，即使流了很多汗，也無法排出身體多餘的熱的狀況，產生多汗、口渴、頭暈、頭痛、倦怠等症狀，可以用刮痧來促進血液循環、幫助體內熱氣排出，解除陽暑症狀。

陰暑是因寒邪閉塞體表者，這類型的族群多常待在冷氣房、經常進出室內室外者，或吃太多冰飲，與陽暑有明顯差異的是體內有熱氣卻流不出汗，「無汗」是最大特徵。中陰暑者不建議刮痧，反而要飲用有薑片的茶湯，使身體加速發汗，才能解除不適。

想預防中暑、解除疲勞，藍士凱分享補氣提神的生脈飲，在家或在辦公室都可輕鬆DIY天然茶飲疏通氣血：

生脈飲

材料：參鬚3錢（粉光參）， 麥門冬3錢，五味子10顆

作法：放入500-1000毫升水煮開即可飲用，可多次回沖直至無味。