「半夜睡不著覺，在床上憋到慌，只好到厠所找另一個夢境~」，這是現代人夜晚很常出現的畫面。但是正常的夜間睡眠，不應該被尿意吵醒，若有這種情形出現，稱之爲「夜尿」。

 

根據國際尿失禁防治協會（ICS）定義，夜尿是指「尿意強烈到中斷原來的睡眠而醒過來，且一個晚上至少 2 次以上」。台灣尿失禁防治協會刊中的文獻指出，台灣40歲以上男性有75%，夜晚必須起來如厠1次以上。其中起來如厠2次以上的有35%。當這種情形一旦發生就可能會影響到睡眠品質，如果是男性，有可能是攝護腺肥大引起。

 

 

 

男性夜尿的原因

 

1. 退化：男性隨著年紀增長，腦下垂體會逐漸退化，分泌的抗利尿激素就會不足，無法使尿量減少，造成夜尿。
   另外，攝護腺會開始肥大會壓迫到膀胱產生憋脹感，想要如厠。攝護腺纖維化會使膀胱彈性減低，尿容納減少，容易頻尿。
    
2. 疾病：如糖尿病、心臟血管疾病、腎臟病、膀胱過動症等。糖尿病患者的最明顯症狀就是「吃多、喝多、尿多」。
    
3. 生理及生活習慣：失眠會讓膀胱以爲還在白天，敏感度沒有切換到「夜間模式」，所以每隔幾個小時就需要上廁所。而生活習慣不好，像是夜間喝茶、酒、咖啡，睡前還飲用大量水分，沒有排空膀胱，這些都會造成夜尿。

以上原因中，最常出現的就是攝護腺問題。根據台灣男性學暨性醫學醫學會的文獻指出：男性攝護腺肥大與年紀為正相關，根據統計40～50歲男性有20%會有攝護腺肥大問題，50～60歲則有50%，如超過80歲90%以上都有攝護腺肥大的問題。

 

      

中醫觀點看攝護腺問題

 

以中醫而言，攝護腺問題包含「攝護腺本身」，其根本跟「腎氣」還有「三焦」有關。

 

《黃帝內經‧上古天真論》：「丈夫五八腎氣衰，發墮齒槁。」指的是男人過了40歲，腎氣開始衰弱，影響腎的中西醫功能。

 

《黃帝內經‧‧靈蘭秘典》：「三焦者、決瀆之官、水道出焉。」指的是三焦猶如體內的水道，調控水分、液體的代謝，故影響小便是不是順暢。而三焦的功能則主要依靠肺、脾、腎三臟來維持。

 

攝護腺如何調養?

 

「三不」：

• 不要久坐：堅持規律運動，避免久坐引起攝護腺的血液循環不良。
• 不要憋尿：多喝水同時要及時排尿，可減少對攝護腺的刺激。
• 不要過度：建立健康的性觀念，避免過度性行爲。減少攝護腺因性行爲太多頻繁而充血。

 

「補充合適的中藥與營養」：

 

1. 中藥調理：前面提到攝護腺問題，主要是由於「腎氣不足」、「三焦不通」「攝護腺問題」所造成。可以使用以下的中藥來調理。
   「三焦不通」可以使用黃耆、茯苓、桂枝。黃耆補氣益衛入肺腎經、茯苓健脾入脾經、桂枝溫經助陽入肺經，黃耆、茯苓、桂枝三者可以補足肺、脾、腎之氣，維持三焦運行，使三焦通暢，加強水分調控。
   「腎氣不足」可以使用蛹蟲草、金櫻子，蛹蟲草補肺腎，益精髓。金櫻子固精縮尿。可以讓腎氣充足，固澀有力。增加腎的水液代謝功能，以及調控水道開關。
    
2.  合適的營養

• 黑麥花粉:可以減少攝護腺發炎，減少攝護腺充血腫大。避免攝護腺水腫及纖維化。
• 南瓜子:可舒緩攝護腺肥大，強化骨盆底肌肉，幫助利尿。
• 硒: 是微量元素也是一種抗氧化劑，可幫助人體清除有害的自由基，參與前列腺素的新陳代謝作用，抑制異常細胞增生，控制攝護腺發炎反應。

以上的組成，可以讓三焦通暢，腎氣足，固澀有力，維持攝護腺的健康狀態。

 

 

攝護腺陪伴男性一生，年紀越大，它也跟著肥大造成疼痛，讓男性有夜尿、頻尿、尿痛、排尿不盡這些問題，甚至還會影響性功能。可以通過「三不」愛惜使用攝護腺，通過「補充合適的中藥與營養」認真養護攝護腺。讓攝護腺與男性和平共處，共度餘生。

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