最近天氣多變化，如果沒有穿足夠的保暖衣物，就容易受風寒。如何防患於未然，中醫師表示，以體質區分，秋冬季節容易發生虛寒型與氣虛型兩類，前者症狀主胃寒，必須顧胃；後者則因肺氣虛弱，必須加強補氣，不過，若身體已處發炎狀態，如出現喉嚨痛、黃鼻涕時，就得尋求醫師診治。

台北市立聯合醫院中醫師廖麗蘭指出，若天冷一吹風就容易感冒，手腳容易冰冷，一感冒又不容易好，就屬於「氣虛型」。中醫認為，氣屬身體的一種機能，位於各個器官如在肺，就是肺氣，其他依此類推，因此當人體的氣運行紊亂，健康就會亮紅燈，氣不足就容易生病。

廖麗蘭推薦屬氣虛型一道簡單又有效的保健茶飲─「黃耆＋紅棗＋枸杞」，黃耆性溫，有補氣、益脾胃、呼吸系統之效；紅棗性溫，能補中益氣、養血安神、保肝、增強體力；枸杞則性平，補肝腎、生精血、明目之效。

若為秋燥引起的咳嗽，則可以「桑葉＋菊花＋杏仁」服用，能緩解症狀。桑葉性微寒，有祛風清熱、止咳平喘、清肝明目之效；菊花亦屬性微寒，具疏風、清熱、明目、解毒之效；杏仁可以入心、肝、睥、肺、腎器官，對咽喉及聲帶也有保健作用。

「虛寒型」的人通常主胃寒，秋冬氣候多變之際，腸胃抵抗力易不足，表現多為唾液多、腹脹不消化、腹瀉及手腳冰冷等症狀，此時，不妨可採最宜當令進補的薑母鴨、羊肉爐，前者因為薑味辛，可暖胃，鴨滋陰；羊肉爐裡頭則有薑、黨參及黃耆等藥材，都適合虛寒型人進補。

氣虛型的小明友也可以食用黃耆預防保健，廖麗蘭說，黃耆三錢相當於十到十二片，小朋友食用則需減半，約五、六片，如果擔心小朋友因為陽盛體質、易有虛火，也可用粉光參替代黃耆，加入雞肉燉湯喝也不錯。此外，小朋友若為虛寒型，也可以紅糖薑湯取代薑母鴨，舒緩腸胃下適。

不過，廖麗蘭強調，若是目前身體正處發炎狀態，屬於如喉嚨痛、黃濃鼻涕及發燒這種熱性感冒時，應停止食用；此外，在食用黃耆一段時間之後，如果出現失眠、口乾舌燥，即表示陽虛症狀出現，這種人體內虛火較旺，也必須停用，並找醫師治療。