三月瘋媽祖-中藥保健伴你行更久，走更遠!
2025-04-22
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王坤謄
「繞境」與「進香」為台灣重要的民俗活動，農曆年過後，散居台灣各處虔誠的信眾無不期待這年度盛事，藉由跟隨隊伍隨香，感謝神恩、祈福消災。
每年農曆三月二十三日為媽祖聖誕，這時期媽祖進香與遶境的活動特別熱鬧，因此才有「三月瘋媽祖」的俗語。台灣媽祖繞境進香活動眾多，較著名的為「大甲媽祖繞境進香」與「白沙屯媽祖進香」，而今(114)年「大甲媽祖繞境進香」已於國曆四月四日至四月十三日進行，由大甲鎮瀾宮徒步前往新港奉天宮，來回距離約300多公里；「白沙屯媽祖進香」預計於國曆五月一日至五月二十二日進行，由白沙屯拱天宮徒步前往北港朝天宮，來回距離為400多公里。
徒步行走300-400多公里對體能為極大的考驗，雖然進香沿途會有善心民眾準備糧食與飲水供隨香信眾補充，但長時間的行走對腿部肌肉與關節的損耗，更需注意與保養。依據【黃帝內經】之中藥五主理論，肝主筋膜，脾主肌肉，腎主骨髓，可於繞境進香活動之前、中、後三個時期，選擇入肝、補脾、強腎的中藥或保健品，增加身體強度，做好萬全準備。
繞境前，保養為主。選擇針對肝虛、脾虛與腎虛補養的補養中藥，如【沈氏尊生書】所記載的「養血壯筋健步丸」[1]，可舒緩肝氣熱，改善筋痿，調節脾氣熱，改善肉痿，緩解腎氣熱，改善骨痿，健全肌肉、筋膜與骨骼，為繞境進香活動做好萬全準備。
繞境中，支持為主。選擇增加體力與肌肉耐受性，方便服用，含中藥的保健食品。洛神花(Hibiscus sabdariffa L.)，具豐富花青素與黃酮類，根據文獻記載，洛神花可增加肌肉強度與最大氧氣攝取量[2]；人參(Panax ginseng C.A. Mey.)為民眾常用補氣中藥，已有大量文獻報導可減緩肌肉痠痛，補氣更補充能量[3-4]，可選擇含有洛神花與人參的凍飲或飲料為保健品。
繞境後，修補為主。長時間長距離的徒步行走，除了肌肉痠痛外，對於髖關節與膝關節處更是巨大考驗。可選擇【醫方考】記載的「龜鹿二仙膠」，現代藥理研究指出，龜鹿二仙膠可有效修補軟骨、舒緩關節炎症狀與補充骨質[5-6]。
台灣的媽祖繞境進香為世界三大宗教活動之一，隨著媽祖徒步行走400公里，除了身心靈上得以慰藉之餘，利用中藥保健增強體力，做好準備，體驗台灣最溫暖與最純樸的人情風景。
[參考文獻]
[2] Roselle (Hibiscus sabdariffa L.) calyces tea improves physical fitness of healthy adults. Biomed Rep. 2024, 20, 49.
[3] Six weeks of Jilin ginseng root supplementation attenuates drop jump-related muscle injury markers in healthy female college students. Food Funct. 2021, 2, 1458-1468.
[4] Ginsenoside Rc, an active component of Panax ginseng, alleviates oxidative stress-induced muscle atrophy via improvement of mitochondrial biogenesis. Antioxidants (Basel). 2023, 12, 1576.
[5] Effect of the herbal drug guilu erxian jiao on muscle strength, articular pain, and disability in elderly men with knee osteoarthritis. Evid Based Complement Alternat Med. 2014, 297458.
[6] Chinese herbal medicine, Guilu Erxian Glue, as alternative medicine for adverse side effects of chemotherapy in doxorubicin-treated cell and mouse models. Evid Based Complement Alternat Med. 2021, 5548968.
作者
王坤謄
王坤謄博士畢業於臺北醫學大學藥博班，師承王靜瓊教授，專長於中藥及天然物的純化分離、品質分析、炮製研究及藥理活性研究。曾任職於順天堂藥廠，負責科學中藥及非處方藥品之品質管控及客戶教育訓練；並曾投身公職，任衛生福利部食品藥物管理署北區管理中心技正，負責食品輸入之查核與檢驗工作，現任禾百安科技股份有限公司技術主管，橫跨產、官不同領域，對中藥產業有高度期待與熱情。
三月瘋媽祖-中藥保健伴你行更久，走更遠!
台灣的媽祖繞境進香為世界三大宗教活動之一，隨著媽祖徒步行走400公里，除了身心靈上得以慰藉之餘，利用中藥保健增強體力，做好準備，體驗台灣最溫暖與最純樸的人情風景。
