由國際骨質疏鬆症基金會建立的「骨質疏鬆一分鐘風險測試」，即可得知自己是否有骨質疏鬆症的風險。如你有任何一條問題是「是」的，你便有患上骨質疏鬆症的風險，應做更進一步的檢查並加以預防。
飲食是生活方式中最重要的因素之一，常言道：「三分吃藥七分養」，飲食調理是疾病治療中重要的一環。但同時它也是容易被人們忽視的一個問題。我國自古就用藥膳來調理身體，協助預防治療。所以食療在我國的歷史可謂源遠流長。食療的作用就是運用日常生活飲食要求作為康復保健食品，又可預防、治療疾病。
骨質疏鬆是一種進行性的老化現象，是一種「骨密度」減少的代謝疾病，除了少數特別因素之外，與人的老化現象關係密切。早期無症狀，主要是骨骼顯微結構的破壞，造成骨骼脆弱性增加，進而增加了骨折的機率。骨質疏鬆症患者最容易發生骨折的部位是髖部(股骨)、手臂（腕部上方），以及脊椎。
骨質疏鬆可說是廿一世紀影響我們的四大疾病之一，還是一種悄悄而來的寂靜之病，到底我們要如何固好我們的骨本呢?而中醫經常提到的龜鹿二仙丸，又是如何來幫助民眾強健骨質呢？讓我們來聽聽專家怎麼說，下列回答將幫助您解惑：
大腦發育的高峰期，是自出生到六歲的這段期間，在兩歲前腦細胞會大量的增殖，而兩歲到六歲則是腦力發育的開發啟蒙階段，若腦力開發得當，還可將大腦發育延續到青春期。因而在青春期這階段，可多補充一些補腦藥膳、中藥、食品等，加上適當的開發及引導，可增強小孩的智力及分析、理解、情緒管理能力。
現代小孩普遍早熟，提早就開始轉骨了，女孩一般約從十歲開始，一直到骨骼生長板封閉，約十六歲左右，因為此時期生長發育潛力大，可透過中醫藥調理來促進身高發展、調理月經及體態健美。
「轉骨」年齡受內分泌、遺傳、飲食習慣及所處環境等影響，因此每個人體質相異，有人較早熟，有些人發育較晚。但從臨床來看，現代小孩普遍早熟，提早就開始轉骨了，男孩一般約從十二歲開始，一直到骨骼生長板封閉，約十六至十八歲左右。
